Как выбрать подушку

Вы просыпаетесь каждое утро со странным чувством того, что не отдохнули? Виновник может скрываться у вас под шеей. Подушка предназначена не только для поддержки, она также гарантирует качественный сон. А подобрать подходящую можно перейдя по ссылке https://www.kohana.in.ua/podushki/.

Примерьте подушку перед покупкой

Попробуйте, а потом, только потом, усыновите. Не нужно торопливо ощупывать подушку руками или складывать ее гармошкой, чтобы оценить ее комфортность. Найдите место, где вы можете лечь, чтобы проверить это. Следите за тем, чтобы ваш будущий спящий товарищ правильно ухаживал за вашей головой, которая должна утонуть на треть, чтобы восстановить зазор между матрасом и естественной высотой головы. Если подушка соответствует вашим критериям комфорта, это уже хороший аргумент.

Различайте подушку для сна и подушку для отдыха

Расслабление или глубокий сон ? Мы должны признать, что никогда не задавали себе этот вопрос. И все же подушки поддерживают нас по-разному, в зависимости от того, хотим ли мы поспать восемь часов или расслабиться. Чтобы спать, выберите прямоугольную форму, которая больше поддерживает голову и находится на той же высоте, что и позвоночник. Чтобы заполнить дзен-позу, выберите квадратную форму, она поддерживает голову, а также верхнюю часть тела в сидячем положении, остается гибкой и приятной и позволяет избежать скольжения четырех подушек за спину и получения травм.

Выбирайте в соответствии с вашими привычками сна

Выбор подушки, конечно же, зависит от комфорта, поэтому все очень индивидуально.

Но некоторые модели все же рекомендуются в зависимости от позиций, принятых в ночное время:

Сон на животе

Если вы проводите большую часть ночей на матрасе лицом вниз, лучше не использовать подушку. Ваши позвонки останутся ровными, и вы не будете напрягать мышцы глотания и дыхательного горла. Если без подушки не обойтись, она должна быть мягкой (например, из мягкого пуха), плоской (толщиной 5-6 см) или слегка наполненной шерстяной подушкой.

Сон на спине

Подушка должна быть твердой, чтобы обеспечить хорошую поддержку шеи, но никогда не должна ломать шею и запрокидывать голову. Однако будьте осторожны с излишками: слишком жесткая подушка может вызвать мигрень. Помните, что ваша голова должна на треть погрузиться в подушку. Если у вас проблемы с шеей, вы можете взять подушку из пеноматериала с эффектом памяти, которая подходит, но остается компактной. Будьте осторожны, синтетические материалы заставляют вас потеть, а шерсть, натуральный материал, обеспечивает такой же комфорт.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: