Как подготовиться к парению в сауне – простые советы и рекомендации

Настоящая баня обладает такой особенностью, как повышенная влажность. Благодаря этому посещение бани самым положительным образом сказывается на состоянии кожного покрова, улучшается кровоснабжение и обмен веществ, повышается мышечный тонус. Для того чтобы получить от бани максимальную пользу и не навредить организму – необходимо придерживаться простых правил, соблюдение которых поможет избежать негативных последствий. И не забыть о списке аксессуаров для бани: веник, шапка и тапочки, а также многое другое можно купить на сайте.

Еда и напитки

Перед посещением бани не стоит плотно наедаться – последний прием пищи должен быть не менее, чем за 1.5 часа до похода в парную. А уж принятие алкоголя, в день посещения бани, лучше и вовсе исключить. Никакие перекусы в баню брать точно не нужно, а вот напитки будут необходимы. Для утоления жажды в бане отлично подойдет квас, ягодный морс или компот, обычная минеральная вода. Главное, чтобы напитки не были слишком холодными.

Подготовка к парению

Перед первым заходом в парную необходимо принять теплый душ – это поможет разогреть кожный покров и подготовит организм к высоким температурам. Принимая душ, не стоит пользоваться мылом или мочалкой, голову же мочить крайне нежелательно. При нахождении в парной волосы должны быть сухими — это снизит возникновение теплового удара. Так же необходимо снять ювелирные украшения – при нагревании они могут стать причиной ожога.

Не стоит забывать и про аксессуары для бани, о которых мы говорили выше: на голову необходимо надеть специальную войлочную шапку, а в парную прихватить большое полотенце или коврик, которые можно постелить на полок. Так же понадобятся и рукавицы., особенно в случае, если вы собираетесь поддать пару в традиционной бане с большими камнями – рукавицы уберегут ваши руки от ожогов, мелких травм и мозолей.

Первый заход в парную должен длиться не более 5-7 минут, при этом находиться нужно на нижней полке в лежачем положении. Через 3 минуты можно перебраться на следующую полку, но не на самый верх. Это же время можно использовать и для запаривания веника – он пригодится во второй и последующие заходы.

После первого посещения парной необходимо хорошо отдохнуть и остыть в течение 10-15 минут. В это время можно выпить немного травяного чая или прохладительных напитков. Категорически не рекомендуется употреблять в бане алкоголь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: