Сон – одна из важнейших функций нашего организма. Но для того, чтобы хорошо выспаться, недостаточно просто принять горизонтальное положение и закрыть глаза. Существует несколько основных положений, соблюдая которые Вы не только получите больше удовольствия от ночного отдыха, но и почувствуете прилив сил и энергии даже после кратковременного сна.
Правила здорового сна
В первую очередь необходимо уточнить некоторые физиологические моменты, гарантирующие крепкий и здоровый сон: не есть за 3-4 часа до сна (полный желудок не способствует хорошему отдыху), стараться каждый вечер ложиться в одно и то же время (несмотря на то, что биологические часы у всех разные, это очень полезная привычка, которая поможет Вашему организму заранее настроиться на сон) и постараться избавиться от негативных мыслей хотя бы за несколько минут до того, как отправиться в постель.
Во-вторых, следует позаботиться о том, чтобы купить матрас 190 сантиметров длиной (не менее) и достаточной ширины для Вашей кровати. Именно от качества матраса (его обивки, наполнителя и даже размера) зависит то, насколько Вы сможете расслабить мышцы тела и обеспечить организму полноценный отдых. Не стоит отдавать предпочтение слишком мягкому матрасу, ошибочно полагая, что на таком аналоге старинной перины вам будет удобнее. Намного полезнее и эффективнее сделать выбор на моделях средней жесткости. В дополнение к матрасу, не забудьте приобрести хорошую ортопедическую подушку, которая поможет восстановить правильное кровоснабжение шейного отдела позвоночника.
В-третьих, проследите, чтобы на Вашей кровати всегда было чистое постельное белье с приятным расслабляющим ароматом. Надушенные лавандой или мелиссой простыни помогут Вам быстрее и легче перенестись в чудесную страну сновидений. И, напоследок, не забывайте проветривать комнату перед сном. Приток чистого воздуха очень важен для полноценного отдыха.
Какой лучше выбрать ортопедический матрас для сна
Зональными называют матрасы 160х200, спальная поверхность которых разделена на различные зоны жесткости. Такая конструкция обеспечивает оптимальную поддержку тела, учитывая степень давления различных зон тела на матрас.
Принцип работы зонального матраса
Матрас с зональным эффектом разделен на сегменты, которые характеризуются разной степенью упругости. Тело человека в горизонтальном положении оказывает различное давление. Таким образом, тело человека по степени оказываемого давления, можно разделить на такие зоны:
- Зона головы-ног — зона слабого давления;
- Зона плеч-голеней — зона слабого давления;
- Зона поясницы-бедер — зона экстра-сильного давления;
- Зона таза — зона сильного давления.
Для выравнивания давления на матрас, используются различные зоны плотности матраса. Таким образом, вес равномерно распределяется по поверхности ортопедического матраса. Комфорт и уют — синонимы зонального матраса.
Наполнители и технологии для формирования зонального эффекта
Зональность матраса обеспечивается кардинально различными способами. Это может быть как лазерная перфорация матраса, когда поверхность мягкого наполнителя испещряется отверстиями, от плотности количества и глубины борозд зависит степень жесткости той или иной зоны. Также формировать зональность поверхности матраса может такой натуральный наполнитель как латекс. Толщина стали пружин и метод их скрутки также влияет на жесткость матраса, с помощью пружин различной степени плотности легко формируют зоны матраса. Зональный матрас — прекрасный выбор для тех, кто ценит комфорт и стремится к обеспечению ортопедического эффекта по-максимуму.
