Цигун доступен каждому и в любом возрасте. Он не требует каких-либо особых условий. Цигун — это мягкая гимнастика, которая заключается в циркуляции энергии тела. Читать подробнее об этом можно перейдя по ссылке.
Слово Цигун состоит из двух китайских идеограмм:
- Ци, что переводится как дыхание, энергия.
- Гун, который обозначает и работу, и используемые средства, и мастерство.
Хорошее самочувствие и равновесие
Таким образом, цигун означает работу энергии. Он обозначает набор разнообразных энергетических практик из традиционной китайской культуры. Они направлены на индивидуальное развитие и благополучие, поддержание здоровья, гармонию между телом и разумом, а также общий баланс между частями тела и поддерживающими его системами.
Цигун укрепляет тело, делает его более гибким и оптимизирует все функции организма. Поэтому она помогает каждому поддерживать свое здоровье и жизненные силы с помощью телесной и дыхательной практики. Поэтому он побуждает вас к расслаблению и внутреннему спокойствию, необходимым для хорошего психического равновесия.
Упражнения
В упражнениях цигун используются движения, положения тела, дыхательные упражнения и мобилизация дыхания, а также концентрация ума. Общая цель состоит в том, чтобы обеспечить циркуляцию энергии в теле и укрепить его, черпая вдохновение из знаний, разработанных традиционной китайской медициной.
Цигун также является хорошей подготовкой ко всем спортивным, художественным и образовательным дисциплинам. Потому что эта внутренняя работа за счет правильного размещения и хорошего восприятия тела способствует осознанию его функционирования и развивает концентрацию, доступность и творчество.
Преимущества цигун
- Уменьшение последствий диабета и улучшение гликемического контроля;
- Регулирование веса за счет поддержания мышечной массы в синергии с адаптацией к питанию;
- Регуляторный эффект на холестеринемию путем изменения его соотношения и повышения уровня хорошего холестерина.
Физическая активность позволяет бороться с метаболическими нарушениями, поддерживая физиологические адаптации и регулируя гликемию при соблюдении определенных прецессий.
Внимание, которое человек уделяет своему телу, способствует оптимизации ухода. Всегда необходимо соблюдать его лечение, его биологическое наблюдение и его параклинические обследования. Но улучшение самооценки, обеспечиваемое этим боевым искусством, позволяет уменьшить стресс, физическую и умственную усталость.
