Как выбрать подушку правильно? Для этого нужно разобраться в таких важных характеристиках, как форма и размер, высота и жесткость, а также материал наполнителя подушки.
Хорошо подобранная подушка влияет не только на ощущения комфорта во время ночного отдыха, но ее выбор влияет на здоровье позвоночника, его правильное положение во время сна. Правильным положением позвоночника в лежащем положении считается такое, при котором голова и шейный отдел позвоночника находятся на одном уровне. Это снимает напряжение с воротниковой зоны спины, способствует здоровому отдыху. При таком сне шея не заламывается, не затекает, отсутствуют головные боли.
Хорошо подобранная подушка имеет такую высоту, форму и жесткость, при которой достигается комфортное положение головы.
ФОРМА И РАЗМЕР
Прямоугольная подушка 50*70 см. Подушка евростандарта, удобная для сна. В большинстве комплектов постельного белья продаются наволочки именно для таких подушек.
Квадратная подушка 70*70 см. Подушка советского стандарта. Для многих такая подушка слишком большая, а поэтому может вызывать дискомфорт во время использования.
Это самые распространенные стандартные подушки. Они подходят людям, не имеющих ортопедических проблем.
Ортопедическая подушка. Такие подушки имеют специальную форму валика или выемки для головы. Они незаменимы для тех, кто имеет проблемы с позвоночником, уменьшают нагрузки на шейный отдел. Тут следует правильно подобрать высоту и жесткость, во избежание обратного эффекта.
Декоративные подушки. Они предназначены для декора дивана в гостиной, спальной кровати, детской комнаты. Они имеют разные расцветки, размеры и формы.
ВЫСОТА
Самая правильная высота подушки должна равняться ширине плеча ее владельца. Если использовать средний показатель, то это 10 – 14 см.
ЖЕСТКОСТЬ
Тут нужно определиться с вашей любимой позой во сне.
Если вы спите на боку, используйте более жесткую подушку.
Если вы спите на спине, пользуйтесь подушкой средней жесткости.
Если вы спите на животе, используйте мягкую подушку.
Обращайте внимание на упругость подушки. Какой бы она не была жесткости, при нажатии она должна возвращаться в исходное положение, восстанавливать форму.
СЪЕМНЫЙ ЧЕХОЛ
Очень удобно использовать съемный стеганый чехол для подушки на молнии. Он может продаваться в комплекте с подушкой или его можно приобрести отдельно. Съемный чехол удобно часто стирать. Благодаря этому подушка сохраняется абсолютно чистой, ее не нужно менять из-за образовавшихся пятен и разводов.
МАТЕРИАЛ НАПОЛНИТЕЛЯ И ЧЕХЛа
Для наполнения подушек и одеял используются одни и те же материалы. Как синтетические, так и натуральные: утиный и гусиный пух и перо, шерсть, бамбуковое и кукурузное волокно, шелк, искусственные волокна силикона, холлофайбера, тинсулейна. Подробнее об этих материалах можно узнать в статье «Виды наполнителей одеял и подушек».
Нестандартным материалом для подушек является гречишная лузга и другие сушеные натуральные компоненты. Это так называемые фито-подушки, они ценятся любителями эко-продукции.
